こんにちは！ゆるりです。 ランニングシューズ のインソール（シューズに入れる中敷）、皆さんどうしてますか？ 買った時のまま、そのまま使ってますか？ 足に悩みがあるなら、絶対インソールにこだわってください。 自分にあったインソールを使うと、歩きや…

こんにちは！ゆるりです。 外反母趾ランナーの皆さん、ランニングシューズ はどうしてますか？ 私は、かなり変形した外反母趾です。 いつもランニングシューズ 探しに苦労しています。 特に4年前、外反母趾が突然真っ赤にはれ上がり、激痛に襲われてからは、…

こんにちは！ゆるりです。 外反母趾の、でっぱったところ、靴に当たって痛いですよね。 痛みがなくても、走っているうちにだんだんと痛みが出てきたり、いつも不安になります。 これから紹介する「BAND-AIDの外反母趾用のパッド」は、外反母趾の痛み予防に、…

こんにちは！ 「ゆるり」です。 いろいろありまして、走れず、しばらく休んでいました。 今、ようやく再スタートできるようになったところです。 きっかけは、メールマガジン「eA40Plus! ミドル・シニアランナーのためのバイブル」です。 以前から、このメー…

こんにちは！「ゆるりです」 連日の猛暑ですが、ランナーの皆さん走ってますか？ 秋のマラソンシーズンを目指すのなら、今が走り込みの時期です。 頑張りどころですね！ そこで、猛暑におススメのランニングコースを紹介します。 トレーニングの参考にしてい…

こんにちは！「ゆるり」です。 私の最大の後悔は、外反母趾を甘くみていたことです。 痛くないからと、放置していました。 「外反母趾だって、フルマラソン走れるよ！」と、油断していました。 その結果、悪化して、激痛に苦しむことになりました。 今は、ケ…

こんにちは！「ゆるり」です。 今年も東京マラソンのエントリーが始まりますね。 毎年、当選倍率が上がり、当選できずに悔しい思いをしていませんか？ 東京マラソンには、プレミアムメンバーエントリーというのがあります。 ONE TOKYO プレミアムメンバー対…