ゆるりRUN

切らずに良かった!重度の外反母趾でも、ゆるっとランニングを楽しむアラ還ランナーのランニングブログ

外反母趾、足の悩みには「フォームソティックス」のインソールがおすすめ!

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ランニングシューズ のインソール(シューズに入れる中敷)、皆さんどうしてますか?

買った時のまま、そのまま使ってますか?

足に悩みがあるなら、絶対インソールにこだわってください。

自分にあったインソールを使うと、歩きや走リが、格段に快適になりますし、怪我や痛みの防止につながります。

私も長年、外反母趾股関節痛に悩み、いろいろなインソールを使ってきました。

整形外科でもインソールを作りましたが、「フォームソティックス」のインソールに出会ってからは、これ一筋です!

まだ日本では馴染みがないと思いますが、足の病気の「足病医学」の先進国ニュージーランドで作られているインソールです。

日本でも取り扱っているところが増えてきたので、是非一度ためしてみてください。

ネットでも購入できるものと、医療用の「メディカル」がありますが、足に問題を抱えているなら、医療用のインソール「メディカル」をおすすめします

実際に私も使っていますので、ご紹介しますね。

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足のはば 4E! 外反母趾の私はこのシューズでフルマラソンを完走しました。

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こんにちは!ゆるりです。

外反母趾ランナーの皆さん、ランニングシューズ はどうしてますか?

私は、かなり変形した外反母趾です。

いつもランニングシューズ 探しに苦労しています。

特に4年前、外反母趾が突然真っ赤にはれ上がり、激痛に襲われてからは、足に合うシューズが無くてほんとうに途方に暮れました。

「そんなに痛いなら走らなきゃいいでしょ!」と言われそうですが、やっぱり走るのが好きなのです。

でも、激痛を繰り返すようでしたら、手術をおすすめしますよ」と、整形外科の先生から怖いお言葉をいただいています。

手術は怖いし、術後どうなるかも不安ですよね。

できるだけ手術をしたくないので、気をつけて生活しています。

そう言うわけで、無理しないでマイペースでのんびり走ろうと再スタートしました。

シューズ探しをしているとき、「私のような外反母趾の人はどんなシューズをはいてるのかなぁ?」と気になり、ネットや雑誌などで調べていました。

ところが、なかなか知りたい情報を見つけられず、「こんな足、私だけ?」と、かなり落ち込みました。

そんな経験から、「こんな私の話でも、誰かのお役に立てるかもしれない 」と思い、私のランニングシューズ のお話を紹介したいと思いました。

お店のシューフィッターの方に足の幅が4E相当と言われた私ですが、足に合うシューズを見つけ、無事にフルマラソンを完走しました。

シューズのヒモの通し方でもずいぶん変わってきますので、そのお話も一緒に紹介したいと思います。

あくまでも、のろのろランナーの私のお話ですが、私のような外反母趾ランナーの方のお役に立てたらうれしいです。

ゆるり❣️

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外反母趾ランナー必見!痛み防止のクッションパッド

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こんにちは!ゆるりです。

外反母趾の、でっぱったところ、靴に当たって痛いですよね。

痛みがなくても、走っているうちにだんだんと痛みが出てきたり、いつも不安になります。

これから紹介する「BAND-AIDの外反母趾用のパッド」は、外反母趾の痛み予防に、私が長年愛用しているものです。

ドラッグストアなどにも売っているので、ご存知の方も多いと思いますが、まだ知らない方のために紹介したいと思います。

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中高年ランナーにおすすめ、「eA 40Plus!」とは 

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こんにちは! 「ゆるり」です。  

いろいろありまして、走れず、しばらく休んでいました。
今、ようやく再スタートできるようになったところです。

きっかけは、メールマガジン「eA40Plus! ミドル・シニアランナーのためのバイブル」です。

以前から、このメールを読んでいましたが、もう一度、きちんと読み返してみました。
しばらく暗い気持ちでいたので、内容がずいぶん記憶から抜け落ちていたようです。

あらためて何度も読み返し、まだまだ頑張れるんじゃないか?

そんな気持ちがフツフツと、わいてきました。
もう一度がんばってみようという気持ちになりました。     

私のように、年齢とともに、いろいろな理由で、走ることをあきらめかけている人が多いと思います。

「いつまでも元気で走り続けたい!」 そう思うのは、みんな同じですよね!

「eA40Plus!  ミドル・シニアランナーのためのバイブル」は、そんな中高年ランナー にスポットをあてた、マラソントレーニングの情報が満載です。

あなたのマラソントレーニングに、お役に立てたらうれしいです。

ゆるり

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猛暑対策にオススメ 横浜のランニングコース3選!

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こんにちは!「ゆるりです」


連日の猛暑ですが、ランナーの皆さん走ってますか?

 

秋のマラソンシーズンを目指すのなら、今が走り込みの時期です。

頑張りどころですね!

 

そこで、猛暑におススメのランニングコースを紹介します。


トレーニングの参考にしていただけると嬉しいです。

 

熱中症対策を万全にしながら、ベストパフォーマンスに向けて頑張りましょう!

 

 

 

 ①日産スタジアム(1階、2階部分のリング通路)

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日産スタジアム1階リング通路

オススメ理由


その1:屋根の下なので、とにかく強い日差しを避けて走れます。


その2:雨の日も濡れずに走れる。(一周930メートル)1階と2階部分を使える。

一部、雨が吹き込むところがあるので足元に注意が必要です。


その3:ランニングに必要な、トイレ、ロッカー、自動販売機、売店など、うれしい設備がととのっている。

 

その4:最寄り駅に近く、駐車場も完備している!

 

注目ポイント!

 トイレ

1階 第二駐車場奥、投てき場前

2階 柱番号277番 ウォーターパーク入り口正面左側

3階 西ゲート(JR小机駅側)チケット売り場となり

    東ゲート(新横浜駅、横浜労災病院側)チケット売り場となり

 

ランニング中、急にトイレに行きたくなることって多いですよね。

ランニングコースのそばにトイレが数カ所あるのはとっても心強いですね!

また、簡単な着替えもできますので、便利です。

 

水分補給

自販機が数カ所にあるので、便利です。

夏は、売り切れや、つり銭切れが多く見かけますので、飲み物を用意してきた方が安心ですね。

 

売店 

2階ウォーターパーク、スポーツ医科学センターの入り口に小さい売店があります。

飲み物、おにぎり、パワーゼリーなどありますが、17時閉店で火曜日がお休みです。

 

フトレッチスペースを解放

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ウォーターパーク、医科学センター入り口

 売店の向かい側にストレッチスペースがあり、血圧計も置いてあります。

自由に使えるので、しっかりストレッチをしたい時、血圧が心配なときは、助かりますね。

 

リング通路に面して、ガラスにばりになっているので、リング通路から、簡単に見つけられます。

 

ロッカー

(2階管理事務所前)
 コインロッカー 
(小100円/30個 両替機なし 支払方法: 現金 利用時間: 09時00分~21時00分)があるので、身軽に走れます。

利用されてる方が多いようです。
 

夜のランニングは、ロッカー付近にランナーが集まります。

 

www.nissan-stadium.jp

 

 

アクセス 


最寄駅 JR新横浜:徒歩14分、市営地下鉄新横浜・徒歩12分

    JR小机:徒歩7分

    

電車でお越しの方|日産スタジアム

バスでお越しの方|日産スタジアム

バイクでお越しの方|日産スタジアム

自転車でお越しの方|日産スタジアム


     
駐車場  

第一駐車場(427台)07:00~22:00
     

第二駐車場(100台)07:00~22:00

 

第三駐車場(136台)07:30~22:00

 

2時間400円 超過30分まで毎に100円
Suika、PASMO、nanaco、楽天Edyほか、電子マネーが使えます。
詳細はTimes パーキングをご覧ください。

お車でお越しの方|日産スタジアム   (Timesの秋状況の案内あります)

 

 Timesのホームページで、パーキングの空き状況が確認できるので、出かける前のチェックをオススメします。

 

スタジアム内の気になる施設


プール/日産ウォーターパーク

http://www.yspc-ysmc.jp/


スポーツ医科学センター 

http://www.yspc-ysmc.jp/


 

注意すること


関係車両も通ります。ランニング専用ではないので周りに注意が必要です。

 

マナーを守って利用ください。

 

大雨警報など、雨量が多い時に、立ち入り禁止になることがあります。

 

日産スタジアムと、新横浜公園は鶴見川の遊水池になってるので、浸水の時と、浸水の後の清掃などで利用できないことがあります。

 

日産スタジアムのホームページで、確認できますので、荒天のときはチェックしましょう!

 

日産スタジアムで、サッカーの試合やイベントがある時は使えないこともある。


GPSの電波が途切れるので、正確なランニング距離が計測できない。

 

新横浜公園

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新横浜公園ランニングマップ 

 

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日産スタジアム周辺に広がる運動公園です。

数多くの運動施設が広がり、土曜日曜、祝日は大変な賑わいです。

 (サッカー、野球グランド、テニスコート、広い芝生の広場、小さい子供さんの遊具、ドッグラン、フィールド小机(陸上競技場)、スケーボーの練習場、など)

 

オススメ理由


日産スタジアムの周りに広がる公園で、ランニングコース芝生坂の部分階段などがあり、お好みでいろんな負荷を加えたランニングができます。

 

暑さ対策とはいえ、日産スタジアムのコースに飽きたときなど、時々公園に出入りして走ると気分転換になります。

 

夜間も照明がついているので、夜のランニングにもおススメです。

 

途中で雨が降ってきたり、暑くなってきたときは、敷地内の日産スタジアムのリング通路に、サッと移動できるので、とても便利です。

 

注目ポイント!

第1レストハウス

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フィールド小机(陸上競技場)にあるレストハウスです。

一般の公園利用者はトイレのみ使用できます

 

自動販売機

 

第2レストハウス (テニスコート横)

休憩スペース

男子・女子シャワー室 各5個所 車椅子 各1個所  有料(5分/100円)
貴重品ロッカー(男子・女子 各6台)
トイレ(男子、女子)

自動販売機 

第3レストハウス(ドッグランの近く、第三駐車場から道路高架下の先)

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男子・女子更衣室 (コインロッカー各30台)

男子・女子シャワー室 各5個所 車椅子 各1個所  有料(5分/100円)
トイレ(男子、女子)
多目的トイレ2個所

 自動販売機アイスの自動販売機

 

夏の間は第2第3レストハウスでミストシャワーが出ているので、暑いときは本当にうれしいです。

 

 草地広場

 

 

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引用元:新横浜公園 草地広場

 

足を痛めている時、治りかけの時、芝生の上をよく走ります。

 

草地広場以外にも、サッカー、野球場の周りなど、芝生になっているところが多いので、足に不安がある時など、ランニングにちょうど良い場所です。

 

私は重度の外反母趾なので、足が痛むとき、特に足裏が痛むときは、芝生をよく使ってます。

 

おススメですよ!

 

注意すること


公園内には野球グランド、サッカーグランド、テニスコート、フィールド小机(陸上競技場)、スケートボードの練習場、ドッグラン、幼児の遊び場などあり、土日、祝日はとても混雑します。

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子どもの遊び場


駐車場がすぐ満車になるので、午前中の早い時間か、PM2〜3時ごろがオススメです。


日産スタジアムでサッカーの試合やイベントがある時は、特に混み合いますので、日産スタジアムのページと、timesの空き情報のチェックをお勧めします!


土曜、日曜、祝日は様々なランニングクラブが練習しているので、ランニングコースが混雑します。ルールを守って気持ちよく使いましょう。

 

入りたいランニングクラブをお探しなら、目の前でいくつか、ランニングクラブが走っていますので、参考になると思います。

 

アクセス (日産スタジアムの案内をご覧ください)

最寄駅 JR新横浜・徒歩14分、市営地下鉄・徒歩12分、JR小机・徒歩7分

駐車場 日産スタジアムで案内した駐車場と同じです。
                                                                         

 

 ③都筑区緑道

 

横浜市都筑区の住宅地の中を縫うように緑の道が広がっております。

四季折々の景色が楽しめ、お散歩する人、ランニングする人、皆さん思い思いに楽しんでいらっしゃいます。

 

ここでは、都筑区のホームページで紹介している南北のコースを参考に2つのコースを紹介します。

 

オススメ理由


木陰が多いので日差しを避けて走れること!

 

公園と公園をつなぐように、緑の遊歩道がのびていて、木々の爽やかな空気がとても快適なこと!

 

途中にいくつか公園があり、トイレの心配がいらないこと!

 

ここで紹介した他にも緑の道が広がっているので、自分にあったコースが発見できる楽しみがあること!

 

 北コース  中川駅前入口〜のちめ不動バス停前(約4.1㎞)

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引用元:横浜市都筑区都筑の美しい緑道と公園をめぐる健康づくりコースマップ

 

 

中川駅前入口→(くさぶえのみち)→牛久保公園→徳生公園→神無(しんなし)公園→北山田駅入口(山田富士公園)→(ふじやとのみち)→のちめ不動バス停前

 

 

注目ポイント!

 

最寄駅

中川駅(横浜市営地下鉄ブルーライン)

北山田駅(横浜市営地下鉄グリーンライン)

センター北駅(横浜市営地下鉄ブルーライン)

 

駐車場

最寄駅周辺のコインパーキング(ネットで検索すると見つかりますが、数が少ない)

近隣のショッピングセンター

お買い物のついでに、利用することができますが、ショッピンングのための駐車場なので、混雑しているときは避けて、マナーを守って利用しましょう。

 

都筑区中央公園の駐車場

少し離れていますが、オススメです。

公園のトイレで着替えて、荷物を車に置いていけば、身軽に動けます。

 

長時間走るとき、歩くとき、私は都筑区中央公園の駐車場を利用します。

汗だくて歩いていても、気にならないし、トイレで着替えもできるので便利です。

 

 

南コース 早渕かなりあ公園〜加賀原バス停前(約8.7㎞)

 

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せせらぎ公園

 

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引用元:横浜市都筑区都筑の美しい緑道と公園をめぐる健康づくりコースマップ

 

早渕かなりあ公園→(せきれいのみち)→早渕公園→せせらぎ公園(仲町台駅入口)→

茅ヶ崎公園→(ささぶねのみち)→大原みねみち公園→葛が谷公園(都筑ふれあいの丘駅入口)→鴨池公園→(ゆうばえのみち)→かりん公園→川和富士公園→都田公園→月出松公園→加賀原バス停前

 

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「緑道の途中に案内板がたくさん出ているので、とてもわかりやすいです」

 

最寄駅

仲町台駅(横浜市営地下鉄ブルーライン)

センター南駅(横浜市営地下鉄ブルーライン)

都筑ふれあいの丘駅(横浜市営地下鉄グリーンライン)

駅のコインロッカーを利用すると便利です。

 

駐車場

最寄駅周辺のコインパーキング: (ネットで検索するといくつか見つかりますが、数が少ない)

 

近隣のショッピングセンターの駐車場

  港北東急(センター南駅前)

  オーケー港北(都筑ふれあいの丘駅前)

あくまで、買い物ついでですのでマナーを守りましょう。

 

都筑区中央公園の駐車場

南コースの「ささぶねのみち」につながっているので、木陰を通りながら進めます。

 

入ってすぐに池があり、野鳥がいたり、公園内は起伏がある地形なので、ミニトレイルランの練習としても使えそうです。

 

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都筑中央公園の池

私は、短時間のウォーキングなら近隣のショッピングセンターを利用して、長時間の場合は、都筑区中央公園の駐車場を使っています。

 

駐車場入口のそばのトイレで着替えができ、荷物を車に置いて身軽に走れるのがオススメポイントです。

 

 

注目ポイント!

 

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 都筑中央公園から「蛍見橋」を渡ると「ささぶねのみち」にでます。

 

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秋は紅葉がきれいです(ささぶねのみち)

 

注意すること

 日没後は、照明があまりないので足元が暗いです

 

歩いている人、小さいお子さん、ベビーカー、お年寄りなど、多くの方が利用しているので、迷惑をかけないようにマナーを守って利用しましょう

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

ランナーの暑さ対策にお役に立てたでしょうか?

 

都筑区の緑道のネーミング、ステキですね!

くさぶえのみちふじやとのみちせきれいのみちささぶねのみちゆうばえのみち

 

「どんな道だろう?」と、想像しながらのランニングもワクワクしますね。

 

ちょっと遠くにお住まいでも、気分転換にいかがでしょうか?

 

お気に入りのコースに加えていただけたら、うれしいです!

 

 

 

 

ゆるり

 

 

 

外反母趾ランナーの病院探しのヒント!

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こんにちは!「ゆるり」です。

私の最大の後悔は、外反母趾を甘くみていたことです。

痛くないからと、放置していました。

「外反母趾だって、フルマラソン走れるよ!」と、油断していました。

その結果、悪化して、激痛に苦しむことになりました。

今は、ケアをしながら、ゆっくり走れるようになりましたが、私のような失敗をしないために、是非、早めに治療に取り組んでください。

ここでは、病院探しについてお伝えします。

 

 

 

 

「外反母趾ランナーの病院探しのヒント!」

ランナー仲間の口コミや、ネットで検索して探す

普通すぎる話ですが、どこに行けば良いのかわからず、口コミや、ネットで調べるしかありませんでした。

行ってみなければわからないので、良さそうなところを見つけて、とりあえず、診察してもらって判断します。

腕が良いことも大事ですが、感じが悪い所、話を聞いてくれない所は通いたくないですよね。

治療はうまいけど、なんだか質問しにくい先生もいやですね。

 

毎日の身体のケアの仕方や、ストレッチ、補強運動など、わかりやすく指導してくれるところだと嬉しいですよね。

 

先生との相性もありますので、まずは、選んだところに行ってみて、納得できなければ、遠慮せずに、次のところへ行きます。

 
私の場合は、勤め先の近くの整骨院、鍼灸治療院、足専門の病院、整形外科、ランナーに特化した治療院と、いろいろ回りました。


注射や薬、外科的な処置が必要な時は整形外科に行き、 疲労やケアなど、トータルで体を見てもらいたい時はランニング専門の治療院に行きます。 

保険が効かないので高くなりますが、マッサージや、整体、鍼灸治療、テーピングの指導など、1時間しっかり診てもらえるので心強い味方になっています。

諦めずに、自分にあった先生を見つけましょう

自分をわかってもらう工夫をする


いくら名医であっても、初対面の一言二言で自分のことを理解するのは難しいと思います。


私は、初めていく病院には、次のような内容を記入したレポート用紙を持っていきます。

 

  • いつから外反母趾の症状が現れたか?
  • 子供の頃から今までに至る運動歴
  • 今までの痛みの有無
  • ランニングを始めた時期
  • ランニングの月の平均練習量
  • 週に何回、何キロ走るか?
  • たくさん走る時は、一回に何キロ、何時間(分)走るか?
  • 外反母趾はどのような時に痛むか?
  • 走る時以外は痛むか?
  • どんなケアをしているか?
  • マラソン大会出場経歴
  • 現在使っているランニングシューズやインソールを持ってみてもらう。
  • 最近の練習日誌
  • 治療してどうなりたいか?
  • (日常生活ができればいいのか?時々ジョギングできる程度でいいのか?フルマラソンを走れるようになりたいのか?)

 

などなど、少し「めんどくさい患者」だと思われるかもしれません。


それでも熱心にみてくれてくれる先生を見つけたので、ランニングを楽しむことができています。

 

私は、口下手なので、うまく説明ができません。

この方法でいつも先生にアタックしております(笑)

 

先生もランナーだと理解が早い

ランニングに伴う治療や気持ちを理解してもらえるので心強いです。
患者の気持ちに寄り添ってもらえるのは大事ですよね。

病院のホームページなどに、先生の紹介が出てることが多いので、チェックしましょう。

日々のケアや、練習強度も相談できるので、とても励みになります。

通いやすい所を選ぶ

 痛みがある時、電車やバスで長時間かかる所や、しばらく歩く所は、痛みがあるときに辛いですよね。

緊急の時でも、すぐ行けるところが大事です。


以前、テレビで評判が良かった足の専門医でインソールを作りました。
家から1時間半もかかり、完全予約制で1ヶ月先まで予約が取れない病院でした。


ある時、急に激しい痛みがでた時がありましたが、痛みで電車で行くことができず、予約も取れなかったので、とりあえず、近くの整形外科に飛び込みました。

 

通いやすく、緊急の場合も診てもらえる所は大事ですね。

 

外反母趾外来があるところを選ぶ

外反母趾は足の骨のバランスが崩れていることが原因の1つなので、整形外科に行くと症状によっては矯正用の医療用インソールを勧められます。

 

他の病院に紹介されるようなことがあると、二度手間になりますし、時間もかかるので、念のため外反母趾の医療用インソールを取り扱っている病院を選びましょう


症状は個人差があるので、診察を受けて医師の指示に従い、自分の希望もしっかり話しましょう。

 

医療用のインソールとは、足専門の義肢装具士(医療用インソールを作る専門家)が医師の処方で治療用インソールをオーダーメイドで作るものです。

 

足の型を取り、出来上がるまでに2〜3週間かかります。

病院によって、多少の料金の違いはありますが、私の場合は3年前で、4万円ぐらいでした。

ちょっと、高いと思うかもしれませんが、健康保険組合に医療用装具の申請をすると後で、7割ぐらいの料金が戻ってきます。


それには、条件があるので、加入している健康保険組合に確認しておくことをお勧めします。

 

また、そのインソールが日常生活だけでなく、ランニングに向いているかも医師に確認するといいですね。


せっかく作ったのに、思っていたものと違っていたらショックなので、診察前に、質問事項や心配事を整理して納得がいく治療ができるように準備しましょう


 私は、ランニング用のインソールを使っていましたが、普段ばきや、入学式、卒業式などに履く靴のために、医療用インソールを作りました。


結局、ランニング用のインソールの方が快適なので、現在はランニング用のインソールのみです。


医療用のインソールを作る時に、普段使っているランニング用のインソールと、シューズをを持っていき、担当医に診てもらいました。

「ランニングに、申し分ない!」とのお墨付きをもらったので安心して使っています。

 

 まとめ

一度変形してしまった足は手術をしない限り、戻らないと言われています。

できれば、手術を避けたいですよね。

 

これからも、楽しいランニング生活を楽しむためにも、相性の合う主治医を見つけて、早めに治療することを、お勧めします。

 

ゆるり

 

2020東京マラソン目指すなら「ONE TOKYOプレミアムメンバー」がオススメ!

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こんにちは!「ゆるり」です。

今年も東京マラソンのエントリーが始まりますね。

毎年、当選倍率が上がり、当選できずに悔しい思いをしていませんか?

 

東京マラソンには、プレミアムメンバーエントリーというのがあります。

ONE TOKYO プレミアムメンバー対象なので、事前にメンバー登録(有料)が必要ですが、エントリーの抽選に3回(二次抽選が行われた場合)のチャンスがあります。

 

他にもランナーに嬉しい特典がたくさんありますので、何としても東京マラソンを走りたいという方に、オススメです。

 

私も毎年プレミアムメンバーに登録していますが、登録してからの9年のうち、6回東京マラソンに当選しています。(もちろん6回とも完走しました。とんでもなく速いわけでもありません)

運がいいのか、理由はよくわかりませんが、通常1回のところ、3回チャンスがあるのですから、やはり、プレミアムメンバーの効果は大きいのではないでしょうか?

 

プレミアムメンバーエントリーの締め切りは7/19(金)17:00です

締め切りまで、あと少しですが、まだ間に合います。

是非、チャレンジしてみてください!

 

注意:ONE TOKYOプレミアムメンバーの登録だけでは、東京マラソンのエントリーはできてません。

登録の後に、必ずプレミアムメンバーエントリーを完了してください。

 

 

 

ONE TOKYOプレミアムメンバーって何?

ONE TOKYOとは?

マラソン初心者からベテランランナー(走る人)、ランナーを支えるボランティア(支える人)、沿道で声援を送る人(応援する人)をつなぐ場として設けられました。

「ともに走る喜び」を分かちあうため、ランニングに関した様々なサービスを提供しています。

 

東京マラソンの優先エントリー(プレミアムメンバーのみ)、東京マラソンの情報提供ランニング講習会クリニックイベントの優先予約料金割引など、他にもランナーに嬉しいサービスが盛りだくさんです。

 

ONE TOKYOにはプレミアムメンバー(有料会員)とクラブメンバー(無料会員)があります。

 

ここではプレミアムメンバーについてご説明します。

 

ONE TOKYO プレミアムメンバーとは?

ONE TOKYOの有料会員(年会費4,320円)です。

東京マラソンの優先エントリーをはじめ、マラソントレーニングに関した、様々なサービスを受けられます。

 

入会条件

  1. 日本国内に住んでいること。
  2. 16歳以上である。
  3. パソコンまたはスマートフォンで「ONE  TOKYO」サイトの閲覧とメールの送受信ができること。
  4. 国籍は問いませんが、日本語でコミュニケーションが取れること。
  5. 未成年の方は、申し込みフォームから同意書をダウンロードし、保護者の同意書を提出する。

 

  

年会費

4,320円(2019年7月登録の場合2020年6月末まで有効)

 

注1:  2019年8月以降の登録の場合(2020年6月満期)は、2020年7月からの制度の変更にともない、年会費が月割料金になりますので、ホームページで確認してください。

 

注2: これまでは、登録月からの一年間を有効期間としていましたが、2020年7月1日(水)より、全会員7月1日〜翌年6月30日を周期とする、一律更新に変更になります。

 

 

お支払い方法

クレジットカード(本人名義のもの)

  • AMERICAN EXPRESS
  • VISA
  • Master Card
  • JCB
  • Diners ClubInternational

コンビニ決済

 

ONE TOKYOプレミアムメンバーの8つのメリット

東京マラソンの優先エントリーができる(2019年は7/19(金)17:00まで)

プレミアムメンバーエントリー:7/2(火)〜7/19(金)17:00まで1回目

抽選結果発表:8月上旬  

※落選の場合は自動的に都民エントリーまたは、一般エントリーの抽選へ!2回目

                   ⬇️        

都民エントリー:東京都内に住んでいる人が対象  9月上旬に抽選結果発表

一般エントリー:9月下旬に抽選結果発表

                   ⬇︎        

落選の場合、二次抽選がある場合に抽選対象となります3回目

 

せっかく当選しても、期日までに参加費の支払いが終わっていなければ、当選が無効になってしまいます。

嬉しいあまりに、はしゃぎすぎて、うっかり支払い期限をすぎないように注意しましょう。

 

メールマガジンで最新のランニング情報をゲット!

ONE TOKYOや東京マラソンに関連したイベントや、講習会のお知らせなど、頻繁にメールがきます。

だいたいですが、毎週金曜日ごろにメールがきます。

ちなみに、最近のメールはこんな内容です。

 

○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆ONE TOKYOからのお知らせ
1)≪新企画≫ONE TOKYOスピードプロジェクトキャンプ2019~準高地マラソン合宿~
2)≪申込受付中!≫ONE TOKYO アカデミー2019 ~マラソン サブ3挑戦!~
◆東京マラソン財団からのお知らせ
3)≪参加者募集≫埼玉陸協×東京マラソン財団連携 キッズ&ジュニアSPECIAL企画
4)≪参加者募集≫Park Fitness×SPORTS LEGACY~マラソンサブ4クリニック~開催決定
◆ジョグポート有明からのお知らせ
5)ジョグポート有明 ランニングイベント ~初夏のおススメトレーニング~
━━━━━━━━━第414号2019年7月12日発行━━━━━●○

      <ONE TOKYO事務局からのメールから引用>

 

メールをチェックして、トレーニングに活かしましょう!

 

イベントや講習会クリニックの優先参加、料金割引がある

先ほどの、メールにあったような、ONE TOKYOジョグポート有明のイベント、講習会に優先的に参加でき、さらに、割引料金で参加できます。

 

 

イベントや講習会のレベルは、サブ3(フルマラソンを3時間以内で完走するレベル)、サブ4(フルマラソンを4時間以内で完走)レベルが多いように見えますが、初心者レベルからハイレベルまで、様々なイベント、講習会がありますので、お好みのところを見つけて参加されてはいかがでしょうか?

 

普段一人で走っているランナーも多いと思いますので、ラン友もでき、ワイワイ練習するのも楽しいですよ。

ランニングアプリの提供がある

ONE TOKYO APP  」というアプリで、Google PlayApp Storeからダウンロードできます。

  • 毎月の走力ランキングで上のクラスに昇格する「目指せ、クラスアップ!」        
  • 毎月第二土曜日、同時刻に日本中のランナーが一斉にランニングを開始して一体感を味わう「マンスリーバーチャルマラソン」など、独自の楽しみ方ができるアプリです。                                                                                                                   

    onetokyo-app.org

                                      

 

ONE TOKYOに登録時のメールアドレスとパスワードが必要なので会員以外は使えません。

 

ランニングログ

毎日の練習や健康状態などを記入するネット上の練習日誌ですね!

パソコンやスマホで入力したり、確認したりできます。

外出先や、通勤、通学途中でも 利用できるので便利ですね。

 

ONE TOKYO MOVIE

ONE TOKYO講師陣によるアドバイスが動画で見られます。

 講師

  • 新宅雅也(ロサンゼルスオリンピック10000メートル日本代表/ソウルオリンピック マラソン日本代表)
  • 安田享平(日本盲人マラソン協会理事<強化担当>/日本陸連公認コーチ)
  • 市河麻由美(セビリア世界陸上マラソン日本代表/北海道マラソン優勝)
  • 大島めぐみ(シドニーオリンピック5000メートル日本代表/アテネオリンピック10000メートル日本代表)
  • 園原健弘(バルセロナオリンピック競歩日本代表/日本陸連公認コーチ)
  • 川上優子(アトランタ、シドニーオリンピック二大会連続10000メートル日本代表)
  • マーラ・ヤマウチ(北京、ロンドンオリンピック女子マラソン代表)

 

施設割引

各種、割引や特典があります。

  • 大江戸温泉物語
  • ダイバーシティ東京プラザ
  • 東京ベイコート倶楽部ホテル&スパリゾート
  • デックス東京ビーチ
  • ヴィーナスフォート

ジョグポート有明の利用と割引

月会費、都度利用、利用料金の割引があります。

出勤前の朝や、仕事が終わった後も、快適にランニングを楽しむことができます。

 

ONE TOKYOプレミアムメンバーのデメリット

  • 約3回の抽選チャンスがありますが、当選確実ではない。エントリー料金も結構かかるのに、これ以上マラソンにお金をかけたくないという人にはおすすめしません。
  • 支払いをクレジットカードで登録されている場合、カードに変更がなければ、自動的に更新されてしまう。                                                                                       
  • 退会される場合は、期限までに退会手続きが必要です。(更新時期になると案内のメールが届きますので、必ずチェックしましょう。)                                           
  • イベントや講習会が東京中心なので、遠くに住んでいる人は参加しにくい。

 

ONE TOKYO プレミアムメンバーに登録する

⭐︎ONE TOKYOプレミアムメンバーの特典一覧表と、登録のお申し込みはこちらから

 

2020東京マラソン プレミアムメンバーエントリーをお忘れなく!

せっかくプレミアムメンバーに登録しても、マラソンエントリーを忘れては台無しです。

必ずエントリーを完了してください。

 

⭐️20020東京マラソン ONE TOKYO プレミアムメンバーエントリーはこちらから 

 まとめ

いかがでしたでしょうか?

遠くに住んでいたり、仕事が忙しくて、イベントに参加したり、施設を利用できない。

とがっかりされている方もいますよね。

 

でも、一流講師陣によるトレーニングを動画で学べたり、最新ニュースを受け取れたりと、他にも魅力がいっぱいです。

 

そして、東京マラソンにみごとに当選できたら、最高ですね!

 

私は東京マラソンを6回走りましたが、素晴らしい大会運営! 愛情あふれるボランティアスタッフ! 途切れない沿道の熱い応援! 何度走っても、素晴らしい大会に感動しています。

 

先日、友人との会話の中で、東京マラソンの「プレミアムメンバーエントリー」を知らない方がたくさんいることを知り、このブログを急いで書くことにしました。

申し込み期限直前の案内で申し訳ありませんが、どなたかのお役に立てたら嬉しいです。

 

皆様の幸運を心から祈っております。