外反母趾対策 🏃♀️ 外反母趾ランナーの「やってはいけない習慣」7つ｜痛みを悪化させないために知っておきたいこと
外反母趾ランナーが痛みを悪化させやすい“やってはいけない習慣”を7つ解説。63歳ランナーの経験と実例から、今日から見直せるポイントを紹介します。
ゆるり
外反母趾対策 
外反母趾ランナー 外反母趾ランナーの“走れない時期”との付き合い方｜63歳の私が経験から学んだこと
外反母趾ランナーの私が、走れない時期をどう乗り越えたかを実体験から解説。痛みへの対処法、ケア方法、体重管理、モチベ維持、再スタートのコツまで、シニア世代にも続けやすい工夫を紹介します。
外反母趾対策 進行性の外反母趾はセルフケアで防げる｜毎日5分の簡単ケア
外反母趾は進行する症状ですが、毎日のセルフケアで進行を防げます。YouTubeで紹介された5分ケアを、ランニング歴9年の私が体験談付きでわかりやすく解説します。
ケアグッズ 外反母趾ランナーが実際に使ってよかったケアグッズ10選【足の痛み対策】
外反母趾で足の痛みに悩むランナーさんへ。実際に使って本当に役立ったケアグッズ10選を、経験談を交えて紹介します。足に優しいアイテムを中心に、今日からできるケアも分かりやすくまとめました。
シューズ 足幅4E・外反母趾でも快適に走れる！私が完走できたランニングシューズ！
外反母趾で足幅が広くても快適に走れるシューズを紹介。BROOKSやASICSなど実際に試した感想と、痛みを軽減する靴ひもの工夫（二段ハトメ結び）を解説します。